Als herinneringen herhaald worden in je slaap kan dat ervoor zorgen dat je dingen beter onthoudt. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Northwestern University. Continue Reading →

Een heugelijke dag vandaag want het is namelijk Wereld Slaapdag! In het leven geroepen door de World Sleep Day Organisation om aandacht te besteden aan ‘het genot van slapen’ en iets te doen aan problemen die met slaap te maken hebben. Een goede nachtrust hoort namelijk ook bij een gezonde levensstijl Continue Reading →

Donkere dagen

Nee. In februari vroeger naar bed gaan heeft waarschijnlijk niet veel zin, want de oorzaken voor het gewoel zijn niet de korte nachten, maar donkere dagen, lange nachten en de centrale verwarming. Continue Reading →

Ik nies me een ongeluk, mijn ogen zijn rood en dik, ik huil. Inmiddels zijn er binnen een korte tijd al drie pakjes papieren zakdoekjes doorheen gesnoten. Ik hap naar adem. Mijn klachten hebben niets te maken met verkoudheid maar met het opnieuw inrichten van mijn woonkamer. Ik ben namelijk allergisch voor huisstofmijt. En als je dan een grote hoekbank verplaatst, dan ben je dus de klos.

Continue Reading →

Goed slapen, het valt nog niet mee. Mensen hebben moeite met inslapen, met doorslapen, en slapen ze eindelijk dan moeten ze wakker worden. Trek de stekker uit die wekker, want ik lig hier net zo lekker… Gelukkig leven we in het digitale tijdperk. En bestaan er apps waarmee je een poging kunt doen je slaap te verbeteren, en frisser wakker te worden. Hieronder heb ik er een aantal op een rijtje gezet.

Continue Reading →

Gaan topsporters beter presteren door hun mentale toestand te optimaliseren? Waarschijnlijk wel, zo blijkt uit een pilotstudie naar de effecten van neurofeedback op de mentale staat en prestatie van topsporters.

Continue Reading →

Slaapstoornissen kunnen enorme problemen zijn tot het komen van een goede nachtrust. Ze kunnen tevens leiden tot een slechter functioneren overdag. Reeds vele onderzoeken hebben bewezen dat slecht slapen leidt tot futloosheid, slechtere fysieke prestaties, emotionele moeheid en mindere resultaten op het werk/school. Elke persoon heeft minstens 7/8 uur slaap per nacht nodig om het hersenstelsel optimaal te kunnen laten functioneren. Te weinig slapen kan leiden tot gevaarlijke gevolgen, aangezien het invloed heeft op vrijwel al onze dagelijkse activiteiten. Lange periodes van slapeloosheid zullen de kwaliteit van leven overdag negatief beïnvloeden.

Continue Reading →

Miljoenen mensen ter wereld houden zich voor de gek door te denken dat het uitslapen op zondag alle tekort gekomen uren goed maakt. Nu is niet alleen het wegwerken van een slaaptekort ineffectief, je hebt nu eenmaal 8 uur slaap per nacht nodig. Helaas gaan flex-regels hier niet op. Een nieuwe studie uitgevoerd door de Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism toont aan dat een enkele nacht van gefrustreerd ronddraaien en weinig slapen al insuline weerstand kan veroorzaken. Een voorteken van twee soorten diabetes. Goed slapen is voor meer zaken dan slapen zelf en je energie overdag van belang. We geven vier tips voor een heerlijke 8 uur durende nachtrust.

Continue Reading →

Dat slapen een groot deel bevat van het dagelijks leven van een ieder is bekend. Dat een goede nachtrust ervoor zorgt dat je jezelf overdag beter voelt en meer zin hebt om activiteiten te ondernemen even zo. Recent Amerikaans onderzoek van Maple Fung (VA San Diego Healthcare System) toont nu echter ook aan dat de kwaliteit en hoeveelheid diepe slaap die we krijgen invloed heeft op het ontstaan van hart en vaatziekten.

Continue Reading →

Hoe vaak komt het niet voor dat iemand tegen je zegt: “Ik wil er eerst nog een nachtje over slapen”. Heeft deze persoon gelijk of is het iemand die geen beslissing durft te nemen?

Continue Reading →

Page 1 of 2