Ironman ZwemmenLeren zwemmen is een activiteit die in Nederland toe behoort tot de opvoeding. De meeste Nederlanders behalen op vroege leeftijd hun zwemdiploma’s. Naast het recreatief zwemmen is het ook een goede sport voor je lichaam. Zwemmen zorgt ervoor dat je snel calorieën verbrandt, je conditie verbeterd en het warme water houdt je spieren soepel.

 

Zwemmen en afvallen

Met name voor mensen die willen afvallen is zwemmen een goede sport. Met zwemmen verbrandt je namelijk, net zoals bij andere duursporten als fietsen en hardlopen, echt vetten en geen koolhydraten. Bij zwemmen krijgen ook de spieren, pezen en gewrichten geen grote klappen, waardoor dan blessures zouden kunnen ontstaan. Naast het feit dat het goed is voor gezonde mensen, is het helemaal goed voor mensen met reuma, stress, rsi- en rugklachten. Door het water ontspannen de spieren zich langzaam, verlicht het de pijn, worden de houdingsspieren verstevigd en het vraagt niet om onverwachte bewegingen. Na het zwemmen voel je, ondanks de inspanning, erg ontspannen.

Lees alle artikelen op Energy+ Life over zwemmen